Bissle wenig zeit gehabt durch die schicht.. aber heute mal wieder richtig trainiert..

• 03 min Basis Step
• 05 min Step Plus
• 02 min Kung Fu
• 04 min Super-Hula-Hoop
• 04 min Fahrradinsel
  
• 02 min Kunstflug
  
• 04 min Spielmannszug
• 08 min Muskel- & Yoga-Training
• 03 min Jogging

Die Tage beim Muskeltrainig noch was für die Brustmuskeln reinpacken werd.. im Moment mehr auf Taille bezogen is..

1. Halbmond
2. Liege- und Seitstütz
3. Klappmesser
4. Seitschwung
5. Beinstrecker

So... kleines Dairy für mich.. damit ich immer schauen kann, wie und ob ich mich gesteigert hab mit der Leistung

• 03 min Basis Step
  
• 05 min Step Plus
• 10 min Kung Fu
• 04 min Super-Hula-Hoop
• 04 min Fahrradinsel
• 02 min Kunstflug
• 04 min Spielmannszug
• 08 min Muskel- & Yoga-Training
• 03 min Jogging
  

Da ich ja nun ne Menge Geld spare.. hab ich gedacht.. geb ich nen kleinen Teil mal wieder aus.. für was jutes..
für mich ;o)

Also war ich beim Friseur und hab mich mal ein bissle umgestalten lassen..
frech.. bissle blond, sehr hell und ein ganz klein wenig blau..
klingt komisch.. sieht aber super aus.. *freu*...

mit dem Rauchen immer noch alles super, alles gut..
Hab nach dem Essen manchmal das Gefühl, daß mir was fehlt.. aber immer noch im bereich des Möglichen.. Klappt schon..
hoffe das es meiner Leidenspartnerin *sie weiß schon wen ich meine* im Urlaub genauso entspannt geht wie mir..

Direkt mal Grüße in die Schneepracht hiermit schicke..
Gruß Ihr Pistenrowdies ;o)

Viel neues gibt es nicht mehr.. größtenteils fällt es mir garnicht mehr auf, daß ich nicht rauche.. weil sich nix ändert.. ich fühle mich genauso, wie sonst auch immer.. nur das ich besser luft bekomme.. aber ich bin nicht mehr aufgeregt.. oder gereizt.. odersowas..
Aber ich habe mir *hauptsächlich für den Spaßfaktor* den Rauchfrei Elch von SWR3 geholt..

das programm sagt mir genau, was ich bisher schon geschafft habe.. aktuell habe ich folgende werte bereits geschafft..

3 Tage
2 Stunden 11 Minuten 40 Sekunden rauchfrei
74 Zigaretten nicht geraucht
15,42 Euro gespart
59,20 mg Nikotin und 740,00 mg Teer nicht aufgenommen
4 Stunden 56 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen..

Find das sehr motivierend das immer zu sehen.. schön schön..

Gestern einen mini ausrutscher verbuchen mußte.. gegen 15:00 uhr habe ich 4 mal an einer Zigarette gezogen.. aber dann auch wieder ausgemacht.. hat nicht geschmeckt.. und schlecht und etwas schwindelig war mir danach auch..

Den Rest des Tages gut überstanden.. schon weniger gereizt als Samstag abend war.. mein Freund das wohl bestätigen kann.. jedoch sehr schlecht geschlafen hab von Samstag auf Sonntag.. jede Std wach war..

Diese Nacht war es besser.. nur noch wenig zwischendurch aufgewacht.. dafür heute morgen beim ersten Klingeln des Weckers aufgestanden.. Mich den Tag über wohl gefühlt.. kein Unterschied zu sonst.. mir also nicht so direkt bewußt war.. das ich nicht mehr rauche.. ein bissle überdrehter als sonst.. wobei das sicher niemandem so richtig aufgefallen ist..

Was jedoch sehr auffällt.. mein Husten ist viel geschmeidiger geworden.. er ist noch nicht weg.. und wahrscheinlich nicht viel besser als noch am Samstag morgen.. aber ich spüre den Unterschied schon sehr.. und ich freue mich, daß es jeden Tag besser wird..

Oh oh.. das ist alles komisch.. Heute war ich mit lieben Freunden bei der Hypnose Rauchentwöhnung im Taunus..

Das ganze Seminar hat mir recht gut gefallen.. ich auch mit keinerlei Erwartungen dort hin bin.. meine letzte Zigarette habe ich um ca. 15:30 Uhr geraucht.. meine Abschiedskippe sozusagen.. Bis um 21:00 Uhr ging es noch super.. gute Laune und so..

Jez bin ich aber wieder ganz zuHause und soooo super geht es mir nicht mehr.. Ich fühle mich ein wenig gereizt.. aber es geht noch.. unbedingt eine Rauchen will ich nicht.. aber es ist schon nicht mehr so stark *das Nicht-Wollen* wie noch vor 2 Std.

Bin mal gespannt, wie sich das noch entwickelt.. ist ja mein erster Versuch nach ca. 16 Jahren durchrauchen und ich hoffe, es bleibt auch der einzige..